Новости

Чтобы уберечь кости от переломов, каждый день необходимо выпивать по четыре чашки молока

Повышенное потребление кальция во взрослом возрасте защитит кости от переломов. Эксперты рекомендуют получать по 1200 миллиграммов кальция ежедневно - этих уровней можно добиться при помощи четырех чашек молока. Было подсчитано, что такое количество кальция сократит риск переломов на 72%.

Международная команда специалистов от Университета Цюриха /Германия/ и Военно-медицинской Школы Дартмута /Канада/ разделила 930 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 27 до 80 лет в две группы для четырехлетнего интервенционного исследования. Одной группе давали плацебо, в то время как другие участники принимали каждый день кальций. Регулярные добавки вещества значительно уменьшали вероятность переломов и укрепляли костную ткань. Врачи сделали вывод, что простая привычка часто пить обезжиренное молоко, обогащенное кальцием, поможет предотвратить потерю костной массы и обеспечит 90% необходимых нормпотребности в витамине в диете.
 
Кости продолжают расти в плотности и силе приблизительно до 35 лет, говорят медики. После этого существенно важно замедлить дальнейшую потерю костной массы существенно важно. Переломы имеют отрицательные последствия для физических способностей человека

Источник: ami-tass.ru