Проблема

Непосредственной причиной переломов являются падения. От 30 до 50% людей старшего возраста падают по несколько раз в год. Процент пожилых людей, склонных к частым падениям, растет с возрастом. Так, после 75 лет 90% переломов бедра происходят вследствие падения. По этой причине для предупреждения переломов наибольшее значение имеют меры, направленные на уменьшение риска падения.
Во-первых, важно, чтобы обстановка в доме была максимально удобной и исключала возможность падений:
- коридоры, проходы и лестницы должны быть свободными,
- вдоль лестниц необходимо установить поручни,
- ковры и болтающиеся провода закреплены,
- все стулья должны быть устойчивыми и не качаться,
- при вставании на стул или другую опору нужно убедиться в ее прочности и наличии неподвижного устройства, чтобы удержаться от падения с помощью рук,
- помещение должно хорошо освещаться,
- нужные вещи нужно расставлять таким образом, чтобы их можно было достать с полки двумя руками одновременно,
- в ванной комнате пол лучше покрыть нескользкими ковриками.
Во-вторых, риск падений поможет снизить постоянный контроль состояния здоровья:
- регулярные обследования у окулиста для коррекции зрения и подбора очков, лечения катаракты и глаукомы;
- нужно избегать резкой перемены положения тела, так как это может привести к головокружению, особенно у лиц с сосудистыми заболеваниями головы и шеи;
- при наличии неврологической патологии и заболеваний суставов, при ходьбе необходимо использовать вспомогательные приспособления, например, трость или костыли;
- уменьшение приема седативных и снотворных препаратов.
Профилактика падений, безусловно, является наиболее эффективным методом предупреждения переломов, но не стоит забывать также об укреплении костной ткани с помощью здорового питания, физических упражнений и здорового образа жизни.

Карта сайта